Comprender lo que te pasa y experimentar algo diferente
A veces sabes lo que te ocurre, pero sigues sintiéndote igual. Por eso combinamos la comprensión con ejercicios que te permitan experimentar sensaciones de calma, confianza y seguridad.
Método SIP: Recupera tu seguridad interior
Presencial: sábados por la mañana · Online: martes por la tarde
No trabajo tus síntomas. Recupero la seguridad interior que los sostiene
Ansiedad, miedo, bloqueos, baja autoestima, dependencias emocionales, reacciones físicas al estrés... Parecen problemas distintos. No lo son. Todos nacen del mismo sitio: de la pérdida o el debilitamiento de tu seguridad interior.
El Método SIP (Seguridad Interior mediante Hipnosis) es un enfoque terapéutico propio desarrollado por Anna Solé a partir de años de consulta clínica. No te pide que confíes en la magia. Te enseña cómo aprende tu mente y te acompaña para vivir, desde dentro, una experiencia nueva de seguridad.
Cuando la mente vive una nueva experiencia interna de seguridad y confianza, reorganiza de forma natural sus respuestas emocionales. Ese es el mecanismo que el Método SIP activa, semana a semana, en grupo.
Cómo trabajamos para que te sientas más seguro por dentro
Utilizar la imaginación como apoyo
Imaginar una situación puede despertar emociones y sensaciones en tu cuerpo. Utilizamos la imaginación de forma guiada para practicar nuevas maneras de afrontar aquello que te preocupa.
Reconocer respuestas que has aprendido
Algunas formas de reaccionar se han ido construyendo a lo largo de tu vida. Te acompaño a reconocerlas y a explorar qué necesitas hoy para responder de una manera que te ayude más.
Llevar lo que practicas a tu día a día
Paso a paso, trabajamos para que puedas utilizar esos recursos en situaciones cotidianas y afrontar lo que te sucede con mayor seguridad, a tu ritmo.
Las 5 herramientas del Método SIP
Ejercicios que vas a vivir dentro del programa
Tu cuerpo responde a lo que imaginas
Una demostración directa de cómo tu mente genera respuestas físicas reales a partir de la imaginación. A partir de aquí entiendes por qué funciona todo lo demás.
Anclaje de seguridad interior
Activas tu sensación interna de seguridad y la anclas a un gesto o imagen. A partir de ese momento puedes invocarla en las situaciones que antes te bloqueaban.
Transferencia del recurso
Llevas el estado emocional positivo que has activado a la situación concreta que hoy genera tu síntoma. El problema empieza a reorganizarse desde dentro.
Viaje al inconsciente y reimpronta
Exploras con hipnosis el origen emocional de la experiencia que te condiciona y la transformas introduciendo los recursos que te faltaron entonces.
Visualización de seguridad
Ensayas mentalmente nuevas respuestas emocionales ante situaciones que antes generaban miedo o bloqueo. Tu mente las graba como aprendizaje.
Lo que trabajamos en el grupo
Un itinerario que vamos recorriendo y adaptando a las personas del grupo
Tema 1
Qué es la seguridad interior
Descubrirás qué significa sentir seguridad en ti y cómo tus experiencias pueden influir en lo que piensas, sientes y haces. Con un ejercicio sencillo —imaginar que comes un limón— experimentarás cómo lo que imaginas puede despertar sensaciones reales en tu cuerpo.
Tema 2
Dónde la perdí
Exploración emocional guiada. Identificamos las situaciones y aprendizajes que debilitaron tu seguridad.
Tema 3
Anclaje de seguridad
Primera hipnosis grupal de anclaje. Activamos y fijamos el estado interno de seguridad.
Tema 4
Transferencia del recurso
Llevamos el anclaje a la situación concreta que te duele. Empiezas a notar el cambio en tu día a día.
Tema 5
Viaje al inconsciente
Reimpronta guiada. Revisamos el origen emocional y lo transformamos con los recursos que te faltaron.
Tema 6
Visualización de éxito
Ensayo mental de respuestas nuevas ante las situaciones que antes generaban bloqueo.
Tema 7
Integración cuerpo-vida
Llevamos el trabajo a lo corporal y a las rutinas. Consolidamos lo aprendido.
Tema 8
Cierre y plan personal
Cierre del proceso y diseño de tu protocolo personal de mantenimiento. Sales con herramientas para seguir tú sola.
¿Qué puede aportarte trabajar en grupo?
- Sentirte acompañado y descubrir que otras personas también viven emociones y dificultades parecidas.
- Aprender de otras experiencias y encontrar nuevas maneras de afrontar lo que te preocupa.
- Tener un espacio regular para ti, donde parar, escucharte y cuidar tus necesidades.
- Practicar herramientas que puedas incorporar a tu día a día.
- Encontrar apoyo y motivación para dar continuidad a tus pequeños cambios.
No será necesario contar nada que no quieras compartir. Participas a tu ritmo, en un ambiente cercano y con pautas de respeto y confidencialidad.
Elige tu modalidad para preinscribirte:
Pedir información no implica ningún compromiso.
Qué incluye
Todo lo que recibes dentro del programa
Sesión grupal semanal de 1,5 h con Anna, presencial u online
Ejercicios de mindfulness, meditación e hipnosis adaptados al grupo
¿Es para ti?
Esto es para ti si...
- Llevas tiempo con ansiedad, miedo, bloqueos, baja autoestima o dependencias emocionales y sientes que el problema es más profundo que el síntoma.
- Has hecho terapia conversacional y te ha faltado el cambio vivencial, el "sentirlo" en el cuerpo.
- Te motiva la idea de trabajar con un grupo reducido de personas en tu misma situación.
- Estás dispuesta a reservarte 1,5 h a la semana más práctica entre sesiones.
- Quieres entender cómo funciona tu mente, no solo que te digan lo que tienes que hacer.
Esto no es para ti si...
- Buscas un tratamiento psiquiátrico o clínico para un trastorno grave que requiera seguimiento médico.
- Estás en una crisis aguda que necesita atención individual intensiva antes de un formato grupal.
- No quieres compartir tu proceso con otras personas aunque sea en un entorno confidencial.
- Esperas un resultado inmediato sin comprometerte con el trabajo entre sesiones.
Cómo participar
60 € al mes · 1,5 h por semana
48 € al mes de lanzamiento para las primeras plazas y para clientes.
Presencial: sábados por la mañana · Online: martes por la tarde.
Es un grupo cerrado: empezamos y avanzamos juntos. Mínimo 5 personas.
Abrimos a finales de noviembre o principios de diciembre.
Quiero apuntarme
Anna Solé
Creadora del Método SIP · Hipnoterapeuta y Coach emocional
He desarrollado el Método SIP a partir de años de consulta con personas atrapadas en la ansiedad, el miedo y la inseguridad. Lo que he visto es claro: cuando recuperas tu seguridad interior, el resto empieza a recolocarse solo. Esto es lo que vas a vivir en el programa.
Preguntas frecuentes
Lo que necesitas saber antes de reservar
¿Cuándo empieza?
A finales de noviembre o principios de diciembre. Es un grupo cerrado: empezamos y avanzamos juntos. Mínimo 5 personas.
¿Es compatible si ya estoy en terapia individual?
Sí. El Método SIP no sustituye a tu terapeuta actual; funciona como complemento vivencial. Si estás en tratamiento psiquiátrico, hablamos antes en la sesión de bienvenida.
¿Qué pasa si nunca he hecho hipnosis?
No necesitas experiencia previa. La primera semana es psicoeducación y un ejercicio sencillo de imaginación. Entenderás perfectamente cómo funciona antes de hacer nada.
¿Puedo hacerlo en formato individual?
Sí. La versión individual del Método SIP está disponible dentro de las sesiones personalizadas con Anna. Contáctanos y valoramos tu caso.